怀孕了最怕的就是长妊娠纹，但是长不长这事可不是你自己说了算。 有些人费尽心思地在网上购买了一堆产品，使出浑身解数每天各种涂抹，结果还是逃不过满肚子妊娠纹的“宿命”； 有些人整天吃吃喝喝睡睡，压根儿没去管，反而肚子光溜溜的，真叫气人！ 所以很多宝妈在预防妊娠纹的问题上简直是一个头两个大，妊娠纹也成为一个“未解之谜”：到底是个人体质原因还是方法没用对？还是哪个环节出了问题？ 但是各位宝妈不要灰心，“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”不到最后一刻千万不要放弃。虽然妊娠纹不一定会长，但预防工作还是要做到位，万一有用呢~ 所谓“知根知底，百战不殆”，想要解决妊娠纹的问题当然要先了解妊娠纹是如何生长的！ 01 据统计，有60%-70%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹[1]。出现的原因主要有以下4种： 机械张力 怀孕期间随着子宫和胎儿的快速增长，皮肤会被不断地拉扯。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则平行条纹。 内分泌影响 由于怀孕期间肾上腺皮脂激素、雌激素、松弛素在孕期发生巨大的变化，导致皮肤弹性和张力下降，容易使弹力纤维发生断裂，形成妊娠纹。 体质 孕期长期缺乏锻炼，再加上没有良好的皮肤护理习惯，妊娠反应可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，这样也容易出现妊娠纹。 遗传 如果你的妈妈怀孕时就长了大量妊娠纹，你很可能也会遗传这种体质[2]。 了解完原因，我们就要“对症下药”了！ 02 根据相关文献以及个人经验总结，目前最好的预防方法是：饮食+运动+产品+按摩。 02 运动 摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,保持皮肤弹性[3]。反之，蛋白质摄取不足，会使皮肤无法得到足够的养分，降低皮肤弹性，增加妊娠纹的风险。 孕期尽量不要大补大吃，控制体重是最有效减少妊娠纹产生的方法[4]。妊娠纹是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此要避免过多甜食和油炸食物，不仅热量高容易发胖，营养价值还低，对自身和宝宝没有益处。 02 运动 适当的有氧运动能缓解妊娠纹，比如瑜伽、慢跑或游泳，也可以去健身房用一些有氧器械，不仅充分锻炼了腹部、臀部、大腿的肌肉，还起到预防妊娠纹的作用。 如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益[5]。 03 产品 关于预防和治疗妊娠纹的产品，市面上真的太多了，鱼龙混杂，令人难以分辨真假。 先说说你都买过哪些“智商税”的产品，是不是有xx橄榄油、xx润肤霜等。根据相关文献记录，这些产品及其成分对预防和治疗妊娠纹起不了多大作用，最多起到了心里安慰的效果。 真正打动我的产品符合以下两个标准： 1.产品成分安全、有效； 2.产品渠道正规。 而Stratamark施得美是为数不多的成分安全有保障，效果显著且渠道正规的产品本文地址：http://www.chinaxhk.net/muying/14563.html - 转载请保留原文链接。
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