眼睛是我们观察世界的重要器官,也是我们沟通外部世界的渠道,是心灵的窗口。但是,在我国,如今眼部问题十分严峻,近视率攀升、干眼症致盲、眼部亚健康问题突出……我们该如何守护眼睛健康?又有什么办法缓解眼部疲劳问题,让我们一起来了解一下。
大数据的背后,是日益严峻的眼部问题
据世界卫生组织的研究报告显示,我国的近视患者高达6亿人,其中,中小学生人数超过1亿,近视率近50%,初高中生近视率高达80%,大学生近视率超过90%,近些年中国近视问题形势非常严峻。
无独有偶,眼部亚健康问题同时也对老年群体造成了极大的困扰,调查显示,与年龄性相关性黄斑变性(AMD)是全球50岁以上成年人首要致盲疾病之一,这类病在我国患病人数超过3000万,并且以每年30万人次的速度增加。
相比以上两类情况,更为常见的是干眼症状,如干涩感、异物感、灼烧感、畏光、视物模糊等,该类症状普遍存在于我国各年龄层次人群。针对这一症状,大部分人的处理方式是采用人工泪液舒缓不适感,但这在某种程度上无异于饮鸩止渴。人工泪液的成分主要是水和玻璃酸钠,长期使用会导致泪腺分泌功能退化从而加重病情,导致发炎、穿孔甚至失明。
眼疲劳对身体的影响不容小觑,简单的改善方法来支招
技巧一:多眨眼
正常情况下,每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果注意力过于集中,如长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,就会降低眼内润滑剂和泪液的分泌。记得多眨眼,保持眼眶湿润,缓解眼睛疲劳。
技巧二:适当休息
用眼也要注意劳逸结合,避免长时间用眼。记住“20-20-20”护眼法则,每用眼20分钟,看向20英尺(6米左右)远的地方,休息20秒。
技巧三:冷、热敷眼睛
将干净的温热毛巾放在眼部约五分钟,充分促进眼部血液循环,再将冷毛巾放在眼部五分钟。交替两次,缓解眼部疲劳。要注意控制温度,防止温度过低或过高造成眼部刺激。
技巧四:多增加对眼睛有益的成分
平时可以多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物,及时补充β胡萝卜素、维生素c等对眼睛有益的营养成分,同时,可以通过滴富含有益成分的眼部营养水,比如,Eye原素配方中的沙棘能够保护眼角膜,并且沙棘富含类胡萝卜素,其中含有大量的“眼黄金”叶黄素,它作为视网膜最重要的营养成分,能够预防老年性黄斑病变,同时阻隔蓝光对于视力的伤害,促进视网膜细胞中视紫质的再生。
要知道,滴眼液是目前缓解眼疲劳的一种常用方法,现在药店所售卖的滴眼液大部分还是在抗菌消炎、缓解眼干、眼涩这几个方面来发挥作用,只治标不治本,并且不宜长期使用,
特别需要注意的是,有一部分眼药水里含有激素成分,虽然用了之后会感觉很舒服,但他们却不知道,长期使用会造成激素性青光眼和白内障,导致视野损害,严重的话甚至会导致失明。
比如现在许多眼科医生会推荐Eye原素,这款产品与网红眼药水比起来,最大特点就是无防腐剂、抗生素、激素等成分,由纯天然成分制成,成分安全温和没有刺激感,能彻底缓解各种类型眼疲劳,并且能长期使用的产品。
据采访使用过Eye原素的群众得知,Eye原素使用方便,全程快捷舒适,不会有异物感;同时,为了预防过度用眼以及防止发生干涩现象,说明书上显示,过度用眼前夕,可先滴入1滴Eye原素,对眼睛能起到相对应的保护和预防效果。
当然了,这里还是要提醒下,尽管Eye原素成分非常安全温和,但建议大家严格根据产品说明书的指引,正确使用产品,才能发挥它最大的功效。
据悉,Eye原素是依托嘉宣集团旗下的湖北铸明工厂进行生产,该工厂是湖北省重点建设项目,拥有42条生产线,日均产能可达到58万件以上,是亚洲最大规模的单体化妆品加工工厂,拥有医疗级生产标准,生产实力雄厚,Eye原素能成为大众赖以信任的原因,除了有过硬的生产背景支撑外,产品自身纯天然的安心成分,并且有黑科技技术研发的支持,这些都是无可厚非的重要因素。
除了护眼神器外,一些眼睛抗疲劳小妙招,大家可以跟着学一学。
每天应保证充足睡眠时间8小时以上,同时,注意营养均衡,在饮食上可以多吃胡萝卜、蓝莓等有益于视力健康的蔬菜水果;眼保健操可以有效地预防和缓解眼部的干涩酸胀;用温热、干净的毛巾热敷,也可以缓解眼部疲劳不适。
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