在特种兵式旅游这一强调短时间内进行高强度、多景点、少花费的旅游方式走红之后，以慢速度、闲散漫步为特征的City Walk继而出现。City walk是指在城市中步行的一种活动方式，与传统的散步有所不同，City walk通常是有计划的，有指定的路线和目的地，参与者可以在这个过程中了解城市的历史、文化和景点。
并且，当前经济社会飞速发展，打工人的生活节奏快、压力大，饮食不规律已经成为生活常态，因此导致胃部健康问题已成为困扰打工人的普遍健康问题之一。所以，City walk的出现，不仅可以增加人们对城市的了解和认识，还可以有助于人们肠胃的健康。
1、促进身体的新陈代谢
在City walk的过程中，可以加快人们身体的新陈代谢。可以帮助消化系统更有效地吸收营养物质，从而提高身体的免疫力和抵抗力。其次，可以帮助肠道细菌平衡，减少有害菌的生长，从而降低患上肠道疾病的风险。此外，促进身体的新陈代谢还可以提高能量水平，减少体重，改善睡眠质量，从而提高生活质量。
2、促进食欲
在City walk之后，人们因为消耗了一定热量，身体会变得更加饥饿，因此会促进食欲。人们可以选择健康的食物，比如蔬菜、水果和全麦面包，因为这些食物可以为肠胃健康提供很好的营养。此外，如果人们在City walk之前和之后喝足够的水，这也可以促进肠胃消化。
3、减轻压力
压力是肠胃不健康的一个重要原因。如果人们经常感到紧张、焦虑和压力，这可能会导致肠胃不适甚至引起拉肚子等问题。而City walk可以帮助人们减轻压力，放松身心。在City walk的过程中，可以欣赏美景、呼吸新鲜空气，这些都可以帮助人们放松心情。
最后，需要注意一些细节，在进行City walk之前，需要选择合适的鞋子和服装，以免受伤或者感冒。此外，在City walk的过程中，也要注意饮食卫生，避免食物中毒或者肠胃疾病，以及不要过度运动，导致胃痛的发生。如果在City walk之后感到不适，比如胃痛、腹泻等，可以试试服用和胃整肠丸。
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。不管是“特种兵旅行”还是City walk，都非常适合备好一瓶和胃整肠丸在身边。
所以说，City walk和肠胃健康之间有着密切的关系。通过参加City walk，可以促进身体的新陈代谢，增加食欲，减轻压力等，这些都对肠胃健康非常有益。当然，在进行City walk的过程中，人们也需要注意一些细节，以保障肠胃健康。
参考资料：
和胃整肠丸说明书
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