520即将到来，想必大家都已经与另一半约好在哪里去大吃一顿，但在这里也要提醒大家，面对美食的诱惑不能太贪心。如果因为晚餐很丰盛而吃得太多，或者吃了太多高蛋白高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，如果肠胃功能本身不是很好的人，容易导致消化不良、胃疼痛等胃肠不适症状。所以享受美味的同时，也要注意保护肠胃健康！下面这些小妙招送给天下有情人们。
1、专心用餐
如果在520这天约自己喜欢的人出来吃饭，相信不少小伙伴们都会比较紧张。而在热恋中的情侣，也会因为想着怎么营造晚餐氛围而担心，因此在进餐时总是不能好好放松下来品尝美食，因此一不小心很容易导致消化不良。因此跟对方再怎么谈天说地也要注意用餐时专心，同时，要放下工作，忘记烦恼，放松心情，愉快吃饭。
2、细嚼慢咽
520大餐，大多数都是安排在晚餐，如果时间不充裕，还有安排了下半场看电影的话，那么晚餐则吃得十分仓促。若是大快朵颐地进食，不仅氛围感全无，还容易导致消化不良。因此浪漫晚餐一定要给予充足的时间进食，慢慢品尝美食，这样不仅有助于营造浪漫的气息，细嚼慢咽还能促进胃液的分泌，便于消化吸收和减轻胃肠的负担。
3、切勿吃得太饱
520当天浪漫的晚餐当然不可少。无论是去充满青春回忆的小店，还是新开的餐厅，总有一种幸福只属于情侣之间。安静的回忆，热闹的晚餐，或许平日里工作忙碌的人们会因为心情好而变得更加有食欲。但是，面对美食的诱惑也不能太贪心。如果因为晚餐很丰盛而吃得太多，或者吃了太多高蛋白高脂肪的食物，会加重肠胃的负担，如果肠胃功能本身不是很好的人，容易导致消化不良而难以入睡。
4、不要吃生冷食物
在食物选择上，尽量选择熟透的美食，而不要进食不熟或则冷食等，若是食品不卫生，则很容易导致肚痛腹泻。像不是全熟的牛排，日料的刺身，轻食沙拉等等，在那一天最好避免，以保证肠胃的安全。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以不要小看简简单单的一顿晚餐，如果当天准备了告白或者有特殊仪式的小伙伴们，更不能放弃任何细节，肠胃不好的小伙伴建议随身携带和胃整肠丸。
和胃整肠丸有温中和胃，理气止痛的作用，主要成分是颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等药材，[1]能有效缓解因消化不良引起的胃胀腹胀，肚痛胃痛，腹泻等症状。当发生消化不良、肚痛腹泻时，成人可温水服用4-6粒和胃整肠丸。
最后，建议情侣们在享受晚餐的同时也注意饮食健康，如果能为对方亲自做一顿爱的晚餐，也许不够丰盛，但依然会为彼此加分，另外，提醒情侣们也不宜太晚用餐。
参考资料：
[1]和胃整肠丸说明书
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