现如今生活节奏不断加快，我们难免会承受不一样的压力。在忙碌的生活中，每个人都有自己的压力，车贷、房贷的压力，工作的压力，情感问题的压力等等。压力太大容易把人“压垮”，引发不良情绪，甚至对健康造成威胁。
美国《预防》杂志曾发表过关于压力对人造成的几种影响，包括晚间磨牙、体重上升、血压升高、关节疼痛、肠胃不适、长痘痘、身体疲惫、头痛这8个迹象都与压力过大有关[1]。压力是无法避免的，但释放压力的方式我们是可以做选择的？想要释放压力，可以试试下面这几种办法！
找人倾诉
释放压力最简单直接的方法，就是直接找人倾诉。压力太大容易产生不良情绪，如果这时候可以找人吐苦水，把自己心理的不满和烦恼一一说出来，可以有效缓解消极情绪。当然，如果身边找不到合适的人，也可以用纸盒笔把自己要说的话写出来，随后把它撕碎，这样也能对消除坏情绪，缓解压力有一定的效果。
吃甜食
吃是人生的一大乐事。不仅可以转移压力，吃饱后的满足感也能让人消除烦恼，感到身心愉悦。不开心的时候也可以吃一点甜食，例如吃巧克力。
巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。吃黑巧克力也能使用激素皮质醇和肾上腺素水平降低，减轻压力的感觉。
参加体育锻炼
一直以来，运动都被人们认为是有效的降压方法。如果你感到压力太大或者心情不好，就可以利用运动发泄出来，这样既不会影响别人，也能锻炼到自己的身体。无论是跑步、游泳、篮球还是健身房里的无氧运动，都能让我们消除烦恼，从而缓解压力。大家可以选择适合自己的运动锻炼来缓解自己的压力。
来一场高质量的性生活
性生活的性质其实与和运动相类似。在性生活过程中，人体会分泌出多巴胺等物质，让人感到愉悦和放松，当性生活结束后，肌肉的收缩和休息后的放松，就有了缓解压力的作用。
通过性生活进行施压需要适度，因为纵欲过度反而会对身体造成极大的负担，甚至会引起男性性功能障碍，例如阳痿、早泄等。早泄的男性因为射精控制能力较差，所以持续时间一般较短。
首个国产早泄药——爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）是首个获得国家药品监督局批准，用于早泄治疗的国产药物，服用爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）可使射精突触间隙中的5-羟色胺浓度增高，从而发挥延迟射精的功效[2]。
压力太大或情绪低落时，我们要懂得利用合适的宣泄方式为自己减轻压力，如果不想把自己“憋”坏，不妨试一下以上几种办法，如果压力太难以承受，自身也无法调节的话，建议去咨询一下心理医生。
参考资料：
美国《预防》杂志
爱廷玖?盐酸达泊西汀片说明书.
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