什么是健康？健康来自：健康的体魄，健康的心理，健康的饮食，健康的作息，和适量的运动。
2020年12月，国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。
人群的超重肥胖，与人们的生活方式和行为密不可分，不健康的生活方式对超重肥胖发生的影响巨大。除了膳食结构的不合理，缺乏运动也是导致人群超重肥胖的主要原因之一。
长期缺乏运动，除了会导致肥胖问题的出现，还会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。而经常运动的人，身体状况往往要比不运动的人好。想要拥有健康的体魄，一定要克服懒惰，坚持运动。
运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。研究证明，坚持6周以上的有氧运动，可在紧张、焦虑、愤怒等情绪方面都有显著性改进。但尴尬的是，大部分人的现状都是：每天都想运动，但每天都只是停留在“想想”的阶段。究其原因，除了行动力上的不足，还有运动知识和装备上的不足：不知道什么样的运动适合自己、不知道应该购买什么样的器械和护具，还有运动时体力跟不上、运动后身体状态太累太难受... ..
其实，想要形成一套适合自己并且能坚持下来的运动方式，需要通过不断地尝试、研究和调整，才能让运动成为日常。值得关注的是，大多数人往往都把焦点放在了运动方式和器械、护具的选择上，常常忽略了运动后能量补给与状态恢复。要知道，及时的能量补充可以降低运动带来的疲惫感和“痛苦”感，可以让运动更快乐，更有成就感。
你知道吗？中度或剧烈运动后，肌肉不仅消耗糖原，同时还大量摄取血糖。当血糖摄取速度大于糖原分解速度时，容易引起血糖水平下降，使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。运动后体能迅速告急，及时的能量补充很有必要。葡萄糖作为单糖物质，能为人的生理活动提供能量来源，可以被人体快速吸收利用，在人体基础代谢及各器官生理方面起着重要作用。
2021年6月，羽毛球世界冠军孙瑜就为广大运动爱好者暖心推荐了自己日常会随身携带的运动理想伴侣——“金惟他”葡萄糖。
孙瑜，是中国女子羽毛球运动员，曾效力于中国女子羽毛球队，曾获2014年尤伯杯团体世界冠军、2016年尤伯杯团体世界冠军、2013年东亚运动会团体冠军、2015年新加坡超级赛女单冠军、2016年中国公开赛女单亚军、2016年亚洲团体锦标赛冠军、2015年全国大学生女单冠军、2019年全国大学生女单冠军。2014年，孙瑜获得国家体育总局授予的“国际级运动健将”称号。
作为一个优秀的专业运动员，孙瑜暖心向大家分享了自己会随身携带的运动理想伴侣——“金惟他”葡萄糖。“金惟他”葡萄糖是金维他食品公司旗下的一款产品，是冲泡型的粉状葡萄糖，支持冷冲和热冲，夏天和冬天都可以喝。而且“金惟他”葡萄糖是独立小条装，携带方便，运动时带几条出门，倒进水里摇几下就能喝，溶解速度快，随时随地都能及时补充能量，快速恢复体力，很适合运动健身或高原登山时快速补充能量。
运动，没那么难，也没那么“痛苦”。找对了方法，运动就能让你更加自律，更加健康、快乐。所以，去运动吧，选择一个自己能适应也能坚持下来的运动方式，做好运动防护和运动补充，你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你！
本文地址：http://www.chinaxhk.net/shipin/15886.html - 转载请保留原文链接。
| 免责声明：本文转载上述内容出于传递更多信息之目的，不代表本网的观点和立场，故本网对其真实性不负责，也不构成任何其他建议；本网站图片，文字之类版权申明，因为网站可以由注册用户自行上传图片或文字，本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除。 |
